Vårdcentralen kan hjälpa till med att man kan få en medicin som hjälper till med att sluta röka. Har en familjemedlem som använde sig av det och det har gått hur bra som helst för honom 🙂 Ett tips bara 😊
Jag blir ofta sugen på något på kvällen. Ibland äter jag då någon frukt och kanske fröknäcke. Men svårt att låta bli annat gott ibland. ;) Lycka till!
Jag blir ofta sugen på något på kvällen. Ibland äter jag då någon frukt och kanske fröknäcke. Men svårt att låta bli annat gott ibland. ;) Lycka till!
Ta en promenad var dag. 30min. Då har man redan varvat soffpotatisarna. :) . Citronvatten med is funkar väldigt bra mot hunger. Annars har jag en drös andra förslag me. Tallriksmodellen. Bör se ut 1/4 protein 1/4 kolhydrat och 1/2 grönsaker/frukt
Hej vännen! Lifesum är superbra tycker jag som också behöver ha koll på vad jag stoppar i mig av olika skäl. Tycker fitbit är kul också för att motivera vardagsmotion! Dessutom trackar fitbit sömn, hur många timmar du sovit och om du har sovit djupt eller rört dig mycket = sovit oroligt. Sen tror jag en bra grej är att unna sig ibland, typ som lördagsgodis, då har man något att se fram emot och det är lättare att inte proppa i sig massa onyttigheter varje kväll i veckan. /din vän Linnis grebbis :*
Åh, känner igen det där med att bli sugen på något på kvällen. Har läst att det kan bero på att man är trött eller att man druckit för lite. Jag testade med att skriva upp allt jag drack under en period. Satsade på 2 liter per dag och det hjälpte faktiskt!
6