Nature calling

Hej vänner! Här har ni en tjej som har sovit i tolv timmar, ätit frukost i en timme, och promenerat en timme. Tog varvet ner till sjön och njöt av solen. I naturreservatet blommar blåsippa, vitsippa och vårlök för fullt och träden har börjat knoppa, och till och med fått blad på sina ställen. På vägen hem började det dock blåsa upp och mulna på, så det var tur att jag inte väntade till eftermiddagen som jag först hade tänkt. April har ju bjudit på helgalna väderväxlingar, hade varit mindre skönt att gå ut i hagel/snö/regn. Att ta mig ut på promenad ger mig energi, och det behöver jag verkligen.

Har ju skrivit tidigare om min trötthet och att jag känner mig så orkeslös. Lägger all energi på jobbet, sen kraschlandar jag på soffan när jag kommer hem. Kan lätt gå och lägga mig vid åtta-nio på kvällen, och ändå känner jag mig inte utvilad på morgonen. Delvis kan det vara för att jag haft väldigt mycket att göra på sistone, men känner mig nödvändigtvis inte stressad. Nu har jag i alla fall beställt att få en tid för att ta prover och kolla av mina järnvärden.

Ikväll blir en lugn kväll, ska eventuellt träffa några vänner och bara chilla i soffan med en kopp te och prata av oss. Skönt med helt kravlösa stunder tillsammans med dem man tycker om. Bara för att det är helg behöver man inte alltid "hitta på något", ibland är det skönt att bara ta dagen som det kommer och göra det man känner för. Önskar er alla en fin helg! Nu blir det en lunchfavorit; Bananpannkakor med hallon och vindruvor. Puss!

 
 

Söndagslugn

Började dagen med att få mitt hjärta krossat. Eller så kändes det i alla fall när jag hade ner kaffekannan i golvet, och den sprack i tusen bitar. Som tur var hade jag redan hällt upp kaffet, annars hade jag fått panik. Bara att erkänna - så beroende är jag av mitt morgonkaffe. Så på eftermiddagen var det bara att åka iväg och införskaffa en ny. Jag har länge velat skaffa en ordentlig bryggare (kört på en för 199kr som jag köpte panikköpte när jag hade sönder kannan på den FÖRRA bryggaren...), dock såhär dagarna före löning blev det ingen supervärsting, men däremot en betydligt bättre än den jag har haft. Så trots den bittra starten på morgonen, så avnjuter jag nu en kopp från den nya bryggaren, så nu känns det helt okej.
 
Vi skulle ha åkt iväg på middag hos Stefans familj, men han var alldeles för trött efter nattens spela-dator-med-grabbarna-galej, så istället blev det en fika på stan bara och sedan hem igen för att han skulle få vila upp sig.  Skönt med en lugn söndag. Känner mig fortfarande onormalt trött, börjar bli orolig för att jag har fått järnbrist. Sen jag bytte preventivmedel har jag haft mycket blödningar, och det kan bidra. Någon annan som ätit Cerazette som haft samma besvär? Tråkigt att känna sig så trött, trots 9-10 timmars sömn per natt de senaste veckorna. Lite yrsel när jag tar mig från sittande till stående, och får som "sus" i öronen, vilket kan tyda på järnbrist. Ska till barnmorskan imorgon för att rådfråga. Nu börjar det bli dags att förbereda tacomiddag, sen ska vi se någon film.
 

Återhämtning

Hej vänner! Jag har varit lite dålig på att uppdatera bloggen under veckan, och det är helt enkelt för att jag haft väldigt mycket att göra, och utöver det så har jag försökt att vila och bara vara. Måste öva mig på att inte hela tiden ha något för händerna. Jag är väldigt bra på att göra många saker samtidigt, men tillslut kommer droppen som får bägaren att rinna över, vilket jag är mer medveten om nu än jag varit tidigare, efter min sjukskrivning. Den här helgen har jag därför slappat mycket. Jag har också haft nöjet att umgås med fyra av mina bästa vänner; Jag åt middag med två av dem igår, tog några glas vin och hade det allmänt mysigt. Imorse började jag dagen med en promenad tillsammans med en barndomsvän, vi trotsade isande vindar och snövirvel. Vi tog en sväng förbi en närliggande gård och kikade på de nya lammen ♥ Sedan efter några timmar av seriemarathon på Netflix, träffade jag ytterligare en vän som kom över med sin lilla vovve. Vi gjorde egen pizza med mozarella, svamp och sparris, myste ner oss i soffan med varsin kopp kaffe och pratade om livet. Sedan följde jag henne en bit hem på vägen, och trots att klockan började bli mycket så var det fortfarande ljust. Underbart!
 
Hoppas att ni alla njuter av er helg, och kom ihåg att lyssna på kroppen! Även om man vill göra mycket roliga/viktiga saker under helgen, så behöver man också återhämtning. Puss!
 

Grönt är skönt

Jag har alltid haft ett ganska komplicerat förhållande till mat. När jag var liten tyckte jag bara om en vissa sorters mat (pasta, kött, skaldjur, potatis, ost) och det jag åt var mycket salt, sött och/eller fett. De enda grönsakerna jag åt var i princips majs och morot. För ungefär 5 år sedan fick jag jättemycket problem med min mage. Jag hade kramper, fick ofta springa på toaletten, och var illamående väldigt ofta. Innan dess hade jag klarat mig bra med mitt sätt att äta, även fast jag ofta fick fruktansvärda sockerdippar och det gjorde också att jag ofta hade svårt att koncentrera mig och gjorde mig väldigt trött. Jag tänkte dock inte på att det berodde på maten, eftersom jag var ett barn/tonåring och inte visste bättre. Men när jag kom upp i 20årsåldern och fick de här magproblemen, så gick jag till en dietist, då jag inte fick någon hjälp av sjukvården ("Du har nog bara en känslig mage"). Det visade sig att jag hade en överproduktion av jästsvampar i tarmarna, så kallad Candida (Länk). Candida ska finnas i tarmarna normalt som en del av de naturliga bakterier som hjälper till att ta hand om maten, men överkonsumtion av socker och stärkelse hade gjort att det blev för mycket, vilket ledde till mina problem. Det skulle botas med sockersvält, eftersom det är det är jäst, socker och stärkelse som jästsvamparna lever av. I 3 månader fick jag inte äta rotfrukter, bröd, exotisk frukt (banan, apelsin etc), fläskkött, ris (endast råris), pasta, fruktjuice, mjölk (dock grädde och kvarg), söta grönsaker som exempelvis majs, läsk, alkohol och såklart alla former av snacks, bakverk och godis. Förstår ni hur svårt det var för en person som mig som levde endast på den maten som jag inte längre fick äta? Det gjorde att jag fick börja tänka i helt andra banor med min kost, och var tvungen att prova på nya grejer som jag tidigare avfärdat som "inte gott" (trots att jag knappt hade smakat); Linser, bönor, fisk, grönsaker, quinoa, ägg i alla dess former, baka eget bröd, nötter och fröer, mörk choklad - det blev en del av min vardag. För äta bör man, annars dör man! Trots att det såklart var SKITJOBBIGT i början (tänk julafton utan julskinka!), så lärde jag mig enormt mycket om mig själv och min kropp. Idag äter jag helt vanlig kost. Och då menar jag inte att jag gick tillbaka till hur jag åt innan, för det var absolut inte bra. Jag lärde mig vikten av att äta bra, och vad just min kropp behöver. Jag äter nu varierad kost och följer tallriksmodellen som standard. Jag har lärt mig att äta (och tycka om) olika sorters mat, speciellt grönsaker. Självklart unnar jag mig godis och sådant någon gång i veckan, men jag gömmer inga chipspåsar i garderoben längre som jag kan ta fram när suget eller hungern sätter in, som jag gjorde i tonåren.
 
Folk kanske kan uppleva det som att jag är "präktig" om jag tackar nej till socker (vilket jag är tvungen att göra ibland om jag känner att jag redan ätit för mycket), men det är för att jag vet hur illa det kan göra mig. Idag mår min mage bra, och jag kan äta allt med måtta utan att må dåligt.
 
Dagens frukost blev min favorit; Bananpannkakor med bär, samt grönsakstallrik. Och kaffe såklart!
 

Påskafton

Vi firade in påskafton med pannkaksfrukost och äggjakt, sen tog jag mig ut i löparspåret. Det jag verkligen gillar med att bo här, är att det finns så många olika vägar man kan ta när man är ute och går/springer, så det blir aldrig tråkigt. Idag intervalltränade jag - 5 minuter powerwalk, 5 minuter jogg - på en 5-kilometersrunda. Kändes riktigt bra att komma ut och röra sig. Speciellt efter allt ätande och drickande igår, haha! Vi hade en jätterolig båtresa och gick sedan vidare ner på stan för ett par drinkar till efteråt. Nu ska vi strax i väg på helgens påskfirande nummer 2 hos Stefans moster. När vi firar våra högtider blir det mest sitta still och moffa i sig, så det gäller för mig att hitta lite balans och se till att få lite motion också mellan varven. Annars slutar det ofta med att jag blir jättedäst och/eller illamående för att kroppen blir chockad av allt man stoppar i sig. Vill hellre må bra när jag är ledig, så försöker tänka efter litegrann kring hur jag gör med mat och dricka. Önskar er alla en fortsatt fin påskafton! 
 
Michelle och Fredrik, min bror

Pappa och mamma

Jag och min älskling ♥

Lyckorus

Alltså, vilken lycka det var att vakna upp i morse och känna att man inte bara har två utan fyra lediga dagar framför sig! Jag har varit så trött under veckan, trots mycket sömn, och i natt sov jag nästan 11 timmar(!!) så nu känner jag mig faktiskt ordentligt utvilad för första gången på länge. Låg kvar en lång stund och läste, och sedan gick jag upp för att ta mig en rejäl frukost. I eftermiddag ska vi åka ålandsbåten och äta påskbord med min familj, så jag satsar på en större frukost för att inte behöva äta så mycket innan - Vill ju spara mig till buffén! Är en sucker för kallrätterna, tar sällan speciellt mycket från varmrättsbordet. Frossar hellre i skaldjur, lax och sill!
 
Helgen bjuder på mycket tid med familjen, men ska även ta mig tid att komma ut i löpspåret och att SLAPPA. Både kroppen och själen skriker efter avslappning, känner jag. Igår firade jag in långhelgen med först en 4,5 kilometersrunda i spåret, och sedan provade vi på en ny maträtt till middag, bestående av egengjorda sötpotatischips, kryddig ugnstekt lax med guacamole. Vilade sedan hela kvällen framför 13 reasons why på Netflix. Precis vad jag behövde! Nu ska jag ta en promenad upp till affären för att köpa påskägg till sambon så att jag hinner gömma det innan han kommer hem från jobbet... Önskar er alla en fin påskhelg ♥
 
Från gårdagens löptur med fräknar kvar ifrån påskkärringsutklädnad på jobbet...

Gymmet och jag

Hemkommen ifrån första besöket till gymmet pååå... Ja, någon gång innan min till synes ändlösa förkylning. Så ungefär en månad sen. Skönt att vara tillbaka på banan igen! Tränade rygg och axlar, eftersom jag efter mitt ryggonda har blivit lite orolig för vad alla lyft på jobbet ska göra med min kropp. Lika bra att försöka stärka upp så gott man kan! Jag är egentligen ingen älskare av just gymträning. Tycker att det går för långsamt, och att det är svårt att veta vilka maskiner man ska välja etc. Men jag vet att jag behöver mer styrketräning. Planerar att göra något slags schema för när jag ska gå till gymmet och vilka muskelgrupper jag ska köra. Plus försöka kombinera det med löpturer - och måndagens danspass. Känns nästan omöjligt just nu när det är så mycket på andra håll som ska göras... Får försöka ta det som det kommer, vecka för vecka, dag för dag. Lättare sagt än gjort dock. Nu sitter jag i alla fall här och äter en BestBar. Fick tips om den av en favorithälsobloggare när den var på extrapris - Tyvärr måste jag säga att den inte är supergod. Lite för mjölig. Men ändå helt okej, och precis vad jag behövde efter gymmet, rent näringsmässigt. Nu ska jag titta färdigt på ett avsnitt av 13 reasons why (Ny favo på Netflix!) och sen blir det bingen. Godnatt!
 

Efter regn kommer solsken

Jag har precis slagit mig ner i soffan för det traditionella söndagsslappandet framför Netflix. Ska börja titta på en serie på Netflix som heter 13 reasons why, som jag har läst om och som verkar bra. Jag har lämnat en ganska händelserik helg bakom mig nu, då jag har hunnit med både familjefika, lite tennisträning, inflyttningsfest, promenad med mamma och inhandlande av påskris. Är inte så mycket för pynt och sådant, men ett påskris tycker jag hör till ändå.
 
Efter promenaden med mamma idag, så slog jag på tv:n där de visade bilderna ifrån kärleksmanifestationen på Sergels torg. Fint att se alla människor samlas, hade jag bott i Stockholm hade jag alldeles säkert stått där idag också. Men jag var i alla fall med i hjärtat. Skönt att se hur mycket värme som ändå finns emellan oss människor, och alldeles extra skönt efter det hemska som hände i fredags. Det ger mig hopp! (Därav inläggets rubrik).
 
Nu ska jag bara vila mig i form inför veckan som kommer. Ikväll vankas det en enkel pastarätt till middag som passar bra för den här trötta kvinnan. Ett stort plus är också att mitt ryggonda inte känns av någonting idag! Önskar er alla en fin söndagskväll! 

Stefan på tennisplanen igår

Eftermiddagskaffe i solen idag! Dock blåsigt, därav filten.

Helgens unnande: Lösviktsgodis i fredags

Omskakad

Jag vet inte äns vart jag ska börja. Det var vid halvfyra tiden idag som jag först fick höra vad som hade hänt idag i Stockholm. Jag körde hem ifrån jobbet med tankarna någon helt annanstans än på vad som sades på radion, men så helt plötsligt uppfattar jag "Stockholm...Åhléns...döda...skottlossningar...lastbil...terrorattack". Vänta, vad sa dem? Terrorattack? Men vadå, i Stockholm? HÄR I SVERIGE?! För det är på något sätt så mycket mer ofattbart när det händer här hos oss.  Det är inte längre några dårar långt långt där borta. Dem är här. Jag slog naturligtvis på TV:n direkt när jag kom hem innanför dörren och följde nyhetssändningarna i någon timme, men tillslut kunde jag inte titta längre. Det blev för mycket.
 
Det tog några timmar för mig att låta det här att sjunka in. Efter middagen åkte Stefan till en vän, och jag satt här med tacotung mage och började plötsligt känna hur väggarna kändes som att de kom närmare, som att jag inte fick luft. Jag var tvungen att gå ut - Gå ut och se att världen fortfarande finns och kan vara vacker. Se kvällssolen sänka sig över skogen och ängarna, se blåsipporna som blommar i backen, höra fåglarna kvittra, och känna att jag lever. För en vecka sen var jag där, precis där det hände. Jag har vänner som bor och jobbar i Stockholm och jag vågar inte äns tänka på vad som hade kunnat hända dem om de varit på fel plats vid fel tillfälle. Jag har i skrivande stund tänt ljus för de människor som mist livet idag. En sådan här dag påminner en om allt som har faktisk betydelse. Var rädd om er själva och varandra ♥ Och låt dem inte vinna.
 

En stund i stillhet

Efter en 13 timmars arbetsdag bestämde jag mig för att frånsäga mig resten av jobbet jag hade kvar, och ta en stund för mig själv på yogamattan medan sambon var på gymmet. Jag har fått något problem med min rygg, vet inte om det är någon nerv i kläm eller en sträckning kanske, men det gör grymt ont i vissa rörelser och det sitter kring vänster skulderblad. Jag hoppas inte att det är något värre problem, som för några år sedan då jag blev helt skev i ländryggen och fick gå till kiropraktor och knäcka tillbaka den. Stefan har i alla fall lovat att massera området med inflammationshämmande salva ikväll, får se om det hjälper något. Det är jobbigt att sova på natten när jag vaknar av att det gör ont att vända sig i sängen. I mitt jobb är det mycket tunga lyft, konstiga vridningar och böjningar och sådant som kommer med på köpet, tyvärr så påverkar det ryggen väldigt negativt. Jag försöker att tänka på hur jag lyfter, men det fungerar inte i alla situationer tyvärr. Nu ska jag spendera resten av kvällen med att slappna av och försöka att inte tänka för mycket på allt runt omkring. Ha en bra kväll, ta hand om er själva och varandra ♥
Visa fler inlägg