Skogen


Det har regnat nästan hela dagen. När jag kom hem var jag helt slut, men efter maten, då en klarblå himmel uppenbarade sig, och solen kom fram - då var det som att jag blev översköljd av ny energi. Jag tog mig ut på en kvällspromenad. Att gå i skogen när det är alldeles blött, men ändå att solen lyser in och värmer upp allting, det är nära på magiskt. Det luktar så gott, och påminner om så många fina stunder. När jag var liten och gick på Knytte med min dagmamma. "Ett knyttebarn, ett knyttebarn, är ett barn med stövlar på." Lukten av grillad korv. Blåbärsskörd med mamma och pappa. Sagostunder om skogsväsen, om troll och vättar. Varm apelsinsaft som värmer upp hela kroppen som blivit lite kall. Att plocka svamp med morfar - Han kunde alla bra ställen. Lek med mina allra närmaste barndomsvänner. Spänningen att nästan gå vilse ibland, fast ändå inte helt och hållet. Att få komma undan ifrån den "riktiga världen" en stund. Vara själv. Vara lugn.

Vilse

Idag efter frukost gav jag mig ut på en löptur. Ni som följer min blogg vet att jag är ganska impulsiv och gillar att prova nya vägar. Så även idag. Jag gav mig ut på banvallen, och hade någon slags tanke om vart jag skulle springa någonstans för att få ihop en 5 kilometersrunda. Men jag sprang visst för långt, och helt plötsligt stod jag ute på Malstavägen (betydligt längre bort än vad jag hade räknat med)! Vilse i pannkakan igen, alltså! Som tur var såg jag en pilskylt dit det stod Norrtälje 5km, annars hade jag nog kunnat springa på ännu längre bort, haha! Med vänlig hälsning, Sämst Lokalsinne. MEN det resulterade i 3 personliga rekord: Längst löpardistans (7.78km), längsta varaktighet (1 timme på pricken) och mest brända kalorier (403). Jaha, nu kan man väl säga att jag har bemästrat 5 kilometer och lite till. Nu är det bara att träna för milen då! 
 
Dags för Pasta Carbonara á la Hälsa på fullkornspasta, kycklingbacon, äggula och massa grönt. Och så ska jag börja titta på nya säsongen av Orange is the new black. Hurra!
 
 

Avslutningsvis

Vilket semestermode jag har kommit in i! Vaycay deluxe! Fyra dagars ledighet har faktiskt gjort underverk. Jag har njutit till fullo av min lediga tid, och spenderat nästan hela helgen utomhus. Jag har verkligen laddat på med D-vitamin och haft riktigt roligt. 50årsfest, grillning, solat, haft picknick, strandhäng och träning. Nu såg jag att det skulle bli sämre väder framåt veckan, så då blir det nog gymträning snarare än löpning och powerwalks. Men det är bra, tycker om när man kan varva träningen lite! Men när det är fint väder så har jag absolut ingen lust att gå in i någon träningslokal, no sir.
 
Avslutar den här helgen med totalt slappläge i soffan. Till middag blir det pizza. En månad kvar, sen är sommarsemestern här! Nedan är bild ifrån min och Stefans picknick idag. Puss på er ♥
 

Aktivitet kontra vila

Idag har jag gått en mil. Rättare sagt, jag sprang 3,5 kilometer, men kände mig inte färdig efter det, så gick en pw på lite drygt 6,5 kilometer efter det. Är så glad att jag var nykter igår, så att man haft ork att ta vara på dagen idag! Vädret har verkligen varit perfektion. När jag kom hem från min långa promenad, satte jag mig på balkongen, och gick in för ungefär en kvart sen. Har läst, läst, och läst i flera timmar. Ätit lunch där, och eftermiddagsfikat. Sedan kom Stefan och hans vänner hit, och vi hjälptes åt att lägga trätrall på balkongen. Det blev jättefint, tack för all hjälp! Nu ska det bara piffas med blommor, nya dynor och solcellslampor, sen är balkongen fulländad inför sommaren. Idag har jag verkligen haft en dag med perfekt balans mellan aktivitet och vila. Tack första maj för det! Det enda som hade gjort den här dagen bättre, var ifall den hade fortsatt i sisådär en vecka till. Men nu är långhelgen över, och en ny vecka vankas med massor att göra. Oh well. Vad är väl en dag på balkongen? "Den kan ju vara fruktansvärt långtråkig och trist och tråkig och... alldeles, alldeles underbar." 2 månader kvar till semestern. Heja heja!
 

Genombrott

ÄNTLIGEN! Första dagen på länge som jag knappt känner av förkylningen. Lite snuva och någon enstaka hostning, men annars är det lugnt. 4 veckor sedan min första sjukdag med den här förkylningen. Idag hade jag nog kunnat gå på dansen, men eftersom jag blev sämre efter passet förra veckan, så vågade jag mig inte på det. Tänkte att det kanske var bättre med lite mer lågintensiv träning - Så jag gjorde en runda på spåret! Alltså hur drömmigt är inte vädret idag? I alla fall här i Roslagen. Var varmare idag än vad det var på midsommarafton förra året! Första rundan för säsongen som man slapp jacka, körde en lite kraftigare träningströja istället. Jag gjorde intervallträning på 30 minuter; 5 minuter rask promenad, 5 minuter joggning. Sen var det ungefär 5 minuter kvar tills jag var hemma, så då fick jag tid över för nedvarvning. Perfekt! Gjorde min tredje snabbaste runda på 4-6 kilometer, känns bra med tanke på att jag inte har tränat så mycket på sistone! Har ändå hopp kvar för mitt mål: Att kunna springa 5 kilometer vid Kristi himmelsfärd. Känner mig stolt över mig själv idag! ♥
 

Sol i sinne

Precis inkommen ifrån en timmes promenad! Alltså, det här vädret är ju to-die-for. Vårsolen värmer, flera gånger såg jag glada människor som kisade mot solen och hälsade vänligt när vi möttes i spåret. Önskar bara att jag hade haft ett par solglajor på mig, så man slapp bli så bländad av det ljusa snön. I övrigt var det hur drömmigt som helst! Tog en längre runda idag, och när jag ändå var igång, så tog jag en omväg förbi naturreservatet nere vid sjön. En av mina absolut favoritplatser här i stan! Där såg jag att hasseln hade börjat fröa också. Med hopp om våren! Jag längtar tills jag kan se blåsipporna blomma vid samma plats. Jag hade tänkt att ta en långsam runda, eftersom jag varit förkyld precis, men benen ville mer än så. Gjorde faktiskt min snabbaste insats hittills på 6-8 kilometer. Blandade powerwalk med lite joggning. Bådar ju gått med tanke på att jag bara har lite drygt 2 månader kvar tills jag ska orka springa en halvmil rakt av. Ett mål som jag själv satt upp. Skönt att inte känna att man börjar om på ruta ett efter förkylningen bara. "Comeback, never a setback", som en av mina favoritbloggare (http://goforfit.se/) skrev igår. Önskar er alla en härlig lördag!
 
 
Om ni undrar varför mitt face är smått glansigt på bilden ovan, så är det dels svett, men också för att jag smörjde på med solkräm precis innan jag gick ut. För många kanske det känns fånigt att smörja in sig såhär tidigt på säsongen, men vårsolen är väldigt stark och för någon som jag, med både känslig hy, samt malignt melanom i familjen, så är det A och O att se till att smörja in sig ordentligt. Hudcancer är inget att leka med. Jag använder alltid Hawaiian Tropic's Sensitive Face Sun Lotion.

Frisk som en nötkärna

Jag vet att man inte ska skriva såna här saker, för då lär man väl jinxa det, men är så grymt glad just nu. Insåg att jag inte har varit sjuk sen i november! "So what?" tänker du. "Har inte varit sjuk sen 2008." - Grejen är ju bara den att jag är sjuk jämt. MINST en gång i månaden. Har inte fått en hel lön sen i juli. Och då hade jag semester, så då är man ju generellt på topp. Och förutom förkylningar/influensor/magsjukor/kristallsjukor/streptokocker/etc, så har jag ju dessutom varit sjukskriven två gånger under förra året p.g.a stress. Så det har varit tufft på sistone, kan man väl säga. Men nu har jag klarat mig extremt bra! Tror ärligt talat att det är för att jag mår bättre i mig själv rent psykiskt. Blir inte lika utsatt för bacilluskerna då. Sen att jag har slutat röka, äter mycket bättre än tidigare, samt tränar regelbundet gör ju sitt till också. Nu hoppas jag att  det ska fortsätta såhär! Peppar, peppar - tar i trä! Helgen blir lugn här, har lovat Stefan att vi ska göra gino ikväll. Sen blir det lite födelsedagsfiranden, och träning förstås. Önskar er alla en fin helg, ta hand om er själva och varandra! 
 
Just nu - Ett glas vitt och letar efter gamla favoriter på Spotify i väntan på Stefan
 

Kickstartat helgen

Hej alla glada! Hoppas ni haft en bra helg hittills. Jag började helgen med att sova 10 timmar (Amen!), och imorse var jag på ett jympapass på friskis. Kände mig grymt hurtig! Jag har haft galet mycket träningsvärk sedan onsdagens PowerHour-pass, men efter lite massage igårkväll av min kära sambo, så kändes det betydligt bättre idag. Så nu kändes det bara skönt att kötta på lite! I alla fall, om ni hatar att träna ben på gymmet, så kan jag rekommendera att köra Powerhour istället. Helskotta mig, vad jobbigt det var! Kommer definitivt köra igen.
 
Nu har vi precis kommit hem från en middag med några vänner, och efter all träning som gjorts denna vecka kan jag nu med gott samvete ladda på med gottigheter inför kvällens mellomys. Försökt tänka på att äta mat med låg fetthalt under dagen, för att kunna unna mig lite extra ikväll. Kunde inte bestämma mig för lösviktsgodis och chips, så fick bli lite av både och, hehe. Önskar er alla en härlig kväll!
 
 

Måndagspepp

Hallå vänner! Hoppas att ni haft en bra start på veckan! Jag lämnar en väldigt lugn helg bakom mig, vilket känns skönt. Det är inte ofta jag tar mig tid att bara vila, så det var behövligt. Jag avslutade min helg med ett yogapass på söndagskvällen. Det var ett bra pass med lite meditation och kroppsscanning (när man går igenom olika delar av kroppen och känner in hur man mår, kan man säga) och det kändes väldigt skönt och behagligt. Och så lite solhälsningar på det. Perfekt för min träningsvärk efter fredagens simning, då fick kroppen sträcka ut sig ordentligt! Idag var det dock inte lika lugnt. Fullspäckad dag på jobbet, sen drog jag iväg efter middagen på ett danspass! En stor förändring på dansen, märkte jag (jag gick ofta på detta pass tidigare) var att jag fortfarande blir lika svettig och får flås, men jag blir inte alls lika andfådd och trött som tidigare. Utveckling, kallar vi det, jajemän! Jag älskar att börja veckan på dansen, då man får extremt mycket positiv energi och har riktigt roligt. Hur börjar ni helst er vecka när det kommer till träning, och varför?
 
Nya träningsskorna fick komma ut och lufta sig på dansen också. Det blev ett par Reebok, grymt sköna och lätta, perfekt för dansträning!

Som natt och dag

Åh, vad jag älskar lördagsmorgnar! Nu har jag precis avslutat en lång frukost, och ska snart ge mig ut på en promenad i det soliga vädret! Måste ta mig till en sportbutik och köpa nya inneskor att träna i, då mina är spårlöst försvunna. Jag tror att jag glömde dem på Friskis senaste gången jag var där (för flera månader sedan) och nu när jag var där för att titta efter dem, så verkade de ha blivit beslagtagna av någon annan med små fötter... Men det var ändå på tiden att köpa nya. Tycker dessutom att man blir mer peppad på träning när man har nya och bra träningskläder! Jag tänkte också lyxa till det med att bjuda min pannkaksälskande sambo på lunch på den nya Crepêrian.
 
Tycker att det är ganska kul att tänka tillbaka och se hur mycket som har hänt sen jag bestämde mig för att börja promenera varje dag. Jag stressar mindre, sover bättre, orkar mer. Jag har heller inte varit sjuk någonting - i vanliga fall är jag sjuk minst en gång i månaden. Jag gör också bättre val, tänker till. Exempelvis med min frukost: För ett par månader sedan bestod den av typ nyponsoppa, eller sötad yoghurt, och skorpor med en skopa bregott och tre lager ost på. Det här är min frukost idag;
 
 
Glutenfritt knäckebröd med keso, ost, kalkon och sallad. Ett kokt ägg med kaviar, en kopp kaffe och ett glas med c-vitamin. Jag har inte slutat äta någonting, jag äter bara onyttigt mer sällan. Igår exempelvis klämde jag i mig en påse salta S-märken och en liten chokladkaka. Men då äter jag ju det en dag i veckan, istället för kanske 3-4 dagar i veckan. Och i och med att jag registrerar det jag äter på Life Sum, så blir det också att jag tänker till en extra gång innan jag proppar i mig något onyttigt. Det funkar för mig! Hur gör ni för att undvika sådant som ni vet är dåligt för er?
Visa fler inlägg