Hej vänner! Nu har det varit en paus i bloggandet igen den här veckan, av den enkla anledningen att jag har varit sjuk. Feber och ögoninflammation som hette duga. Det har gjort att inspirationen inte direkt har flödat. Det var väntat dock, då vi två tredjedelar av barnen på jobbet kommit till förskolan med totalrinniga näsor, helt slutkörda och hostiga. Jag förstår faktiskt inte varför man går iväg med sina barn som uppenbarligen behöver vara hemma och bli smittfria och få vila sig? Men det kan vi prata om en annan gång.
 
IDAG är det nämligen Dagen D. Jag är så fruktansvärt tacksam för att jag mår bättre nu, för idag ska jag åka till Grekland. Närmare bestämt ön Kefalonia. Jag åker dit med en av mina bästa vänner, och fokus den här veckan är slappa, slappa och slappa. Vi ska också försöka ta oss runt ön en del, då naturen ska vara fantastiskt vacker där! Och ni kan inte ANA hur skönt det ska bli att komma bort ett tag. Jag vaknade redan klockan 7 som ett barn på julafton imorse, med pirr i magen och massor av pepp! Väskan är nästan helt färdigpackad, bara några sista detaljer kvar. Självklart har jag skrivit en checklista, jag lever ju för listor liksom, haha! Nu blir det lång frukost, klockan 12 rör vi oss mot Arlanda. Vi får se huruvida det blir något bloggande under veckan, av erfarenhet vet jag att wi-fi brukar fungera sådär i Grekland. Det här blir min fjärde grekiska ö som jag besöker. Tidigare har jag varit på Kreta, Lesvos och Samos. Japp, jag är Greklandfrälst. Tror det ligger i generna.
 
Jag kommer såklart att visa er en massa bilder ifrån resan senare, men här kommer en försmak! Ta hand om er själva och varandra tills vi ses igen! ♥
 
 

Pirr i magen

Allmänt En kommentar
Hej vänner! Nu har det varit en paus i bloggandet igen den här veckan, av den enkla anledningen att jag har varit sjuk. Feber och ögoninflammation som hette duga. Det har gjort att inspirationen inte direkt har flödat. Det var väntat dock, då vi två tredjedelar av barnen på jobbet kommit till förskolan med totalrinniga näsor, helt slutkörda och hostiga. Jag förstår faktiskt inte varför man går iväg med sina barn som uppenbarligen behöver vara hemma och bli smittfria och få vila sig? Men det kan vi prata om en annan gång.
 
IDAG är det nämligen Dagen D. Jag är så fruktansvärt tacksam för att jag mår bättre nu, för idag ska jag åka till Grekland. Närmare bestämt ön Kefalonia. Jag åker dit med en av mina bästa vänner, och fokus den här veckan är slappa, slappa och slappa. Vi ska också försöka ta oss runt ön en del, då naturen ska vara fantastiskt vacker där! Och ni kan inte ANA hur skönt det ska bli att komma bort ett tag. Jag vaknade redan klockan 7 som ett barn på julafton imorse, med pirr i magen och massor av pepp! Väskan är nästan helt färdigpackad, bara några sista detaljer kvar. Självklart har jag skrivit en checklista, jag lever ju för listor liksom, haha! Nu blir det lång frukost, klockan 12 rör vi oss mot Arlanda. Vi får se huruvida det blir något bloggande under veckan, av erfarenhet vet jag att wi-fi brukar fungera sådär i Grekland. Det här blir min fjärde grekiska ö som jag besöker. Tidigare har jag varit på Kreta, Lesvos och Samos. Japp, jag är Greklandfrälst. Tror det ligger i generna.
 
Jag kommer såklart att visa er en massa bilder ifrån resan senare, men här kommer en försmak! Ta hand om er själva och varandra tills vi ses igen! ♥
 
 
Hej vänner! Någon annan här som har/har haft stressrelaterad ångest? Jag blev sjukskriven i två perioder förra året på grund av detta. Andra gången stängde min kropp av totalt en dag; Så fort jag försökte stå upp blev jag enormt yr, illamående, hela världen kändes som att den lutade. Händer och knän skakade, jag fick hjärtklappning och kände mig panikslagen. Jag blev hjälpt av vila, antidepressiva och terapi. Idag mår jag bra, men jag känner av stress mycket fortare nu än vad jag gjort tidigare. Minsta lilla kan kännas jättestort. För att hålla det i schack är jag beroende av bra rutiner. Några rutiner har jag hållt på med under det senaste halvåret:
 
Gå och lägga mig i tid. Helst 30-60 minuter innan jag behöver sova, för att hinna komma ner i varv innan.
Säga nej. Om jag känner att jag inte orkar/vill göra något, så ska jag inte göra det. Inte göra saker bara för att göra andra glada och nöjda.
Läsa på kvällen. Läsa bok istället för att titta på TV det sista jag gör innan jag ska sova. Hjärnan slappnar av på ett annat sätt, och jag sover bättre.
Inte boka in hela helgen. Alltid se till att ha minst en vilodag under helgen då jag inte planerar något, utan tar dagen som den kommer.
Andas med näsan. Jag övar mig själv på att andas med näsan istället för munnen, då man får i sig mindre bakterier genom näsan än genom munnen, plus att andas genom näsan är lugnande.
 
Några nya rutiner som jag har börjat med på sista tiden:
Mobilfri tid. Två timmar om dagen ska jag ha mobilfri tid. På jobbet är jag ju mobilfri större delen av tiden förutom på min rast, men jag har även börjat att vara det hemma. Oftast blir det mellan 18-20. Vilket klockslag spelar egentligen ingen större roll, men för mig har det fallit sig rätt naturligt den tiden. Känner att jag blir stressad över att hela tiden vara uppkopplad och hålla koll på vad andra gör, vilket gör att jag får svårt att vara i nuet - med mig själv eller dem jag har runt omkring mig just då. Jag lägger mobilen på ljudlöst i sovrummet bara, så om jag inte svarar när ni ringer på kvällen, så är det med stor sannorlikhet därför!
Gå upp en halvtimme tidigare. Jag har börjat ställa klockan en halvtimme tidigare än vanligt. På så sätt får jag en lugnare start på dagen och slipper börja med att stressa omkring i onödan! En halvtimmes sömn till eller från gör sällan någon skillnad på en hel natt ändå!
 
Någon som har något annat tips på rutiner som minskat er stress/ångest? ♥
 
 

Bra rutiner

Hjärtefrågor Kommentera
Hej vänner! Någon annan här som har/har haft stressrelaterad ångest? Jag blev sjukskriven i två perioder förra året på grund av detta. Andra gången stängde min kropp av totalt en dag; Så fort jag försökte stå upp blev jag enormt yr, illamående, hela världen kändes som att den lutade. Händer och knän skakade, jag fick hjärtklappning och kände mig panikslagen. Jag blev hjälpt av vila, antidepressiva och terapi. Idag mår jag bra, men jag känner av stress mycket fortare nu än vad jag gjort tidigare. Minsta lilla kan kännas jättestort. För att hålla det i schack är jag beroende av bra rutiner. Några rutiner har jag hållt på med under det senaste halvåret:
 
Gå och lägga mig i tid. Helst 30-60 minuter innan jag behöver sova, för att hinna komma ner i varv innan.
Säga nej. Om jag känner att jag inte orkar/vill göra något, så ska jag inte göra det. Inte göra saker bara för att göra andra glada och nöjda.
Läsa på kvällen. Läsa bok istället för att titta på TV det sista jag gör innan jag ska sova. Hjärnan slappnar av på ett annat sätt, och jag sover bättre.
Inte boka in hela helgen. Alltid se till att ha minst en vilodag under helgen då jag inte planerar något, utan tar dagen som den kommer.
Andas med näsan. Jag övar mig själv på att andas med näsan istället för munnen, då man får i sig mindre bakterier genom näsan än genom munnen, plus att andas genom näsan är lugnande.
 
Några nya rutiner som jag har börjat med på sista tiden:
Mobilfri tid. Två timmar om dagen ska jag ha mobilfri tid. På jobbet är jag ju mobilfri större delen av tiden förutom på min rast, men jag har även börjat att vara det hemma. Oftast blir det mellan 18-20. Vilket klockslag spelar egentligen ingen större roll, men för mig har det fallit sig rätt naturligt den tiden. Känner att jag blir stressad över att hela tiden vara uppkopplad och hålla koll på vad andra gör, vilket gör att jag får svårt att vara i nuet - med mig själv eller dem jag har runt omkring mig just då. Jag lägger mobilen på ljudlöst i sovrummet bara, så om jag inte svarar när ni ringer på kvällen, så är det med stor sannorlikhet därför!
Gå upp en halvtimme tidigare. Jag har börjat ställa klockan en halvtimme tidigare än vanligt. På så sätt får jag en lugnare start på dagen och slipper börja med att stressa omkring i onödan! En halvtimmes sömn till eller från gör sällan någon skillnad på en hel natt ändå!
 
Någon som har något annat tips på rutiner som minskat er stress/ångest? ♥
 
 
Några av de saker som jag köpte idag på min lilla shoppingrunda i jakten på nya bunkar:
 

Bordsassiett,  en smal vas och nejlikor + eucalyptus.

Nytt bäddset! Älskar mörka och stormönstrade sängkläder till hösten. Ska tvättas och bäddas med pronto.
Mer blommor, här solrosor. Glädjespridare från blomsterriket!
 
Stod och höll i en hel del saker på Mio också när jag var in där, men lyckades hejda mig. Köpte även lite andra saker som jag saknat till köket, till exempel en ny pensel i silikon, stekspade, en vas för mindre buketter osv. Och så bunkar då såklart i ett set om 3. Nu får jag bromsa mig i höstinredningen tills efter resan! Om 6 dagar åker jag nämligen till Kefalonia, Grekland, med en av mina bästa vänner. Mer om det senare!
 
Nu väntar kvällsbestyr så som att lägga fram kläder inför morgondagen, packa väskan och läsa bok. Jag läser just nu Economista av Isabella Löwengrip och Pingis Hadenius. Bra bok med handfasta tips för oss som behöver lite hjälp med att hålla i pengarna och budgetera, haha..! Ska bli skönt att lägga sig och vila, är proppmätt efter kvällens tacomiddag! Kommer ni ihåg det där med att lista 5 bra saker i huvudet som hänt under dagen? Här är mina idag:
 
1. Jag vaknade utvilad, det kändes att jag hade fått en natt med kvalitetssömn.
2. Min promenad med Sara. Energigivande!
3. Jag såg att det kommit mycket mer svamp i skogen nu = Livet på hösten.
4. Fick kläder av mina kusiner som de tänkte slänga. Hittade en perfekt blå klänning med vita prickar bland dem.
5. Att jag unnade mig själv att köpa blommor. De kommer att göra mig glad i flera dagar, varje gång jag ser dem!
 
Sov gott! ♥
 

Shopping och kvällsrutiner

Allmänt Kommentera
Några av de saker som jag köpte idag på min lilla shoppingrunda i jakten på nya bunkar:
 

Bordsassiett,  en smal vas och nejlikor + eucalyptus.

Nytt bäddset! Älskar mörka och stormönstrade sängkläder till hösten. Ska tvättas och bäddas med pronto.
Mer blommor, här solrosor. Glädjespridare från blomsterriket!
 
Stod och höll i en hel del saker på Mio också när jag var in där, men lyckades hejda mig. Köpte även lite andra saker som jag saknat till köket, till exempel en ny pensel i silikon, stekspade, en vas för mindre buketter osv. Och så bunkar då såklart i ett set om 3. Nu får jag bromsa mig i höstinredningen tills efter resan! Om 6 dagar åker jag nämligen till Kefalonia, Grekland, med en av mina bästa vänner. Mer om det senare!
 
Nu väntar kvällsbestyr så som att lägga fram kläder inför morgondagen, packa väskan och läsa bok. Jag läser just nu Economista av Isabella Löwengrip och Pingis Hadenius. Bra bok med handfasta tips för oss som behöver lite hjälp med att hålla i pengarna och budgetera, haha..! Ska bli skönt att lägga sig och vila, är proppmätt efter kvällens tacomiddag! Kommer ni ihåg det där med att lista 5 bra saker i huvudet som hänt under dagen? Här är mina idag:
 
1. Jag vaknade utvilad, det kändes att jag hade fått en natt med kvalitetssömn.
2. Min promenad med Sara. Energigivande!
3. Jag såg att det kommit mycket mer svamp i skogen nu = Livet på hösten.
4. Fick kläder av mina kusiner som de tänkte slänga. Hittade en perfekt blå klänning med vita prickar bland dem.
5. Att jag unnade mig själv att köpa blommor. De kommer att göra mig glad i flera dagar, varje gång jag ser dem!
 
Sov gott! ♥